为全面贯彻落实“立德树人，全面育人”的指导思想，进一步落实《中小学心理健康教育指导纲要》和《关于进一步加强各级各类学校学生心理健康教育工作的实施意见》，切实加强和推进育德与育心相结合的学校心理健康教育工作，营造关注自我、重视心理健康的良好氛围，促进南充市第十一中学心理健康教育工作进一步发展，展示新时代学生积极向上的精神风貌和心理健康教育工作者的风采。南充十一中结合实际，于2023年5月开展主题为“呵护健康，从心开始”心理健康月系列活动。

活动包含了四个项目：

一、心情弹幕墙项目

5月22日，心理老师左湘湘主持心情弹幕墙启动仪式。活动中左老师为大家介绍了“5·25心理健康日”的由来，并邀请初中部梁小军主任为本次活动致辞，呼吁大家人人关爱心灵，处处青春洋溢，彼此互帮互助，共同快乐前进。随后左湘湘老师为同学们介绍了本次活动的主要内容，号召同学们将自己的生活感受写在便利贴上，并贴于弹幕墙上，同时可以对喜欢的内容进行点赞回复。本次活动以弹幕的形式，给学生一个发表感想的平台。

活动持续三天，活动期间同学们以饱满的热情参与本次活动，在弹幕墙上表达对自己的期望、对同学的支持、对老师的喜爱，通过书写互动纾解压力、收获新知、寻找共鸣。

二、时光邮局项目

活动于5月22到5月25日期间开展。本项目分为两个部分，一是“写给一年后的自己”。通过给自己写信，学生与自我沟通对话，进行自我关怀，从而达到赋能和自我成长的目的，激发学生成长的主观能动性。许多同学在信中留下礼物，希望能给一年后的自己一个小惊喜。

活动第二个部分为写给毕业班同学的祝福与鼓励。初一、初二，高一、高二的同学，通过给初三、高三学长学姐写信的方式，传递力量，为初三、高三的同学们鼓舞士气；同时给予其余年级的学生自我价值感。不少同学收到了来自毕业班同学的回信，从信中收获鼓舞和感动。

5月25日当天，心理老师周巧嫣主持开展了高三心理健康辅导活动，高三学生现场收信阅读、发表感想，呐喊出对高考的冲刺决心。高三班主任们也上台激情表达对同学们的鼓励和祝福；随后李静校长代表学校为高三学子赋能鼓励，助力同学们奋斗拼搏。活动最后周巧嫣老师也带领大家体验了解压三大法宝：解压动物操、哼哈释放法、按摩放松法，帮助同学们通过肢体运动的方式纾解压力。

三、心情长廊项目

活动从5月8日开始筹备，于5月25日在校园内展示各个班级的黑板报、手抄报、心理画。同学们以“从心开始，呵护健康”为主题，通过绘画、手抄报、黑板报等艺术形式，向广大同学们科普心理健康知识，打破同学们的认知壁垒。从而助力同学们关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

撰稿人：左湘湘

审稿人：石翔宇