释压前行圆梦六月--南部东方国际学校召开中考考前心里辅导讲座

为有效缓解九年级学生考前心理压力，消除考前焦虑、紧张等情绪，帮助学生以良好的心理状态面对中考，6月5日，南部东方国际学校为九年级学生开展了《释压前行圆梦六月》中考考前心理辅导专题讲座。讲座由学校心理健康教师、中国卫生协会心理咨询师王莹老师主讲。

针对考前学生心态复杂和考生普遍存在的困惑，王老师从心理学的角度切入，理论联系实际，结合自己的从业经验，通过活动体验，引导学生正确认识中考，保持良好心态。王老师从考前心理状态分析、考试焦虑、调整心态的策略、良好心态的运用等几个方面给学生们介绍了缓解压力的方法。

王莹老师通过瓦伦达真实事件引出瓦伦达效应，并结合实际学习生活中学生类似的困扰，从专业视角提供有效解决之策。凡事做好最坏的心理准备，从而去尽最好的努力。当我们敢于接受最坏的结果时，才能更加无畏、更加有力量去做要做的事。

学生认真聆听讲座

蝴蝶拍技术

王老师最后还特别强调情绪变化会引起人们的生理变化。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。同时教了学生们几个可以缓解情绪烦躁等问题的健脑操。

是的，少年，万事万物，唯有你，唯有你在，方有遇见、实现的可能，而你正是这一切美好最最核心的要义。

撰稿：王莹

编辑：赵云

审核：何树平